對自己體重要求嚴格，想有效快速減肥

健康諮詢描述： 163cm,體重47公斤，想在一週內瘦到43公斤

想得到的幫助： 如何快速減肥

病情分析：
您好，減肥主要考慮運動減肥並且要堅持。另外運動要有規律性。另外要控制攝入食物的熱量
指導意見：
平時以鍛鍊為主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，保持樂觀的心情。適當的補充維生素礦物質等。

病情分析：
根據您描述的情況，您可以通過飲食調節和運動來適量減肥
指導意見：
建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，堅持鍛鍊，減少脂肪堆積

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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