吃左旋肉鹼的副作用是什麼？

健康諮詢描述： 我身高160體重最重的時候達到120斤，從青春期發育開始一下子就長胖了，尤其是上半身。我試過很多減肥方法，節食、跑步，效果都不好，而且難以堅持。看到網上有很多人吃左旋肉鹼減肥效果特別好，我也想嘗試一下，但是畢竟是減肥藥，擔心有副作用。

想得到怎樣的幫助：吃左旋肉鹼的副作用是什麼？

乙酰左旋肉鹼作用它主要應用於以下幾個方面：
一，嬰幼兒食品：左旋肉鹼屬條件性嬰兒必須營養物質，世界目前已有22個國家在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉鹼，我國也已有添加左旋肉鹼母乳化奶粉上市。
二，減肥作用：左旋肉鹼可燃燒體內多餘的脂肪作為能量。他可以減輕體重，減少體內脂肪的含量，具有減肥作用，如果體內缺乏左旋肉鹼，就會造成脂肪酸代謝紊亂，導致兩種後果。
（1）造成肌肉供應能量不足，產生肌體疲勞以及相關的心臟疾病；
（2）造成脂類物質在肌纖維和肝臟中積累，產生肥胖，脂肪肝等疾病。運動不足的肥胖型人，經常補充左旋肉鹼，加以保持鍛鍊，就能夠消耗體內積累的脂肪酸，起到減肥的作用。所以左旋肉鹼是一種很理想的不用節食，不厭食，不乏力，不腹瀉的減肥產品。
三，運動員食品：左旋肉鹼對提高運動爆發力，抗疲勞，增強運動耐力等均有好處。服用一定量的左旋肉鹼，運動員在參加耐力和強度運動項目時，可獲得最佳成績。研究證實，體育運動後人體肌肉組織中的遊離肉鹼濃度下降20%，可通過補充外源性左旋肉鹼而得到改善，故而促進體內脂肪酸氧化產生能量，提高運動成績。國外已普遍把左旋肉鹼應用於運動型保健食品。
四，人體重要營養補充劑：隨著年齡的增長，體內左旋肉鹼的含量在不斷減少，人類都需要補充左旋肉鹼。糖尿病人 、腎功能病人、腦力、體力勞動者，由於排出的廢物多，體內的左旋肉鹼消耗量大，極易導致左旋肉鹼的缺乏，需長期補充。

健康指導：服用減肥藥吳可能引起頭暈、胸悶、心跳加快、失眠等症狀。
減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產品，您可以採取健康合理的方式進行減肥。建議您採取科學合理的飲食習慣，您可以早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。您也可以每天做三百個仰臥起坐，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。

左旋肉鹼真的有用嗎？
什麼樣的人需要減肥
首先，要明確一個重要概念――體重指數，這個指數是衡量你是肥胖，或是超重，或是正常的標準。其最嚴格的計算方法為：體重指數=體重/體表面積(體重以千克為單位，體表面積以平方米為單位)。由於體表面積測量有一定的難度，取其近似值：體表面積近似值=身高的平方(身高以米為單位)因此，體重指數的近似值=體重/身高的平方(體重以千克為單位，身高以米為單位)國際統一的標準，體重指數在24以上為超重，28以上為肥胖，有些專家建議亞洲人的可能還要低一些，但說法有些不一致，我還是以國際標準來說。如果你是體重指數低於24，那麼你根本就沒有必要減肥，注意保持就可以。
左旋肉鹼真的有用嗎？
什麼減肥藥比較好安全
1、左旋肉鹼(左卡尼丁、維生素BT)，通過增加細胞中線粒體呼吸作用而消耗糖分，一個比較安全的成分，美國FDA不設最高限制用量，推薦每天用量1～4克，都作為保健食品添加劑用於減肥，國內有作為藥品的但是適應症不是減肥(維生素BT片，非處方藥，規格0.1克，用於消化功能失調所致的腹脹、噯氣、噁心以及胃灼熱，包括老年性、妊娠以及兒童消化不良)。
2、減肥藥哪些是比較安全的成分，總的來說，世界範圍內作為藥品的，只有奧利司他和西布曲明，合法的保健食品添加劑是甲殼素和左旋肉毒鹼，二甲雙胍作為降糖藥使用，芬氟拉明、甲狀腺素為非法添加劑。
好的減肥藥滿足兩個條件
第一是減肥效果，這是硬指標，看不到效果的減肥藥是很難讓人接受的，第二是安全性，如果瘦身是以損害身體健康代價的話，這種減肥肯定是激進的，是不健康的，這就要求減肥藥必須安全無副作用。
以上是對“吃左旋肉鹼的副作用是什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

左旋肉鹼主要靠腎臟平衡，並可在腎臟中高度貯存。是種蓄水池的作用。正常的腎臟功能不會產生問題。但是不排除腎臟機能降低時可能產生的病變。因此：
1、需慎用左旋肉鹼人群：嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月後就停用一個星期； 如果大量服用它 (一個成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能會腹瀉。
2、用左旋肉鹼減肥少節食：據專家介紹，左旋肉鹼作為營養強化劑本身並無副作用，但是如果採取節食方式減肥，長期服用可能會對身體造成危害，因為人體每天需要全面、均衡、適量的飲食，礦水化合物、蛋白質、脂肪一樣都不能少，光吃維生素很可能造成營養不良。
3、左旋肉鹼影響睡眠：左旋肉鹼和咖啡一樣抗疲勞，因此，服用左旋肉鹼會影響睡眠質量，因此在休息前儘量不要服用左旋肉鹼為宜。
4、左旋肉鹼需補水：左旋肉鹼會導致排汗增多，注意補水。及時補水，排除毒素。

左旋肉鹼是從一般的肉類中提取。服用左旋肉鹼，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果！左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月後就停用一個星期； 如果你大量服用它 (一個成人每天5 克，艾滋病人除外)，你可能會腹瀉。
左旋肉鹼雖號稱並無副作用，但是從部分使用者的反映來看，依然存在頭暈、心慌、失眠等不良反應，服用時要用量適當，如有不適就要馬上停用。要想減肥最好合理飲食，加上適當運動。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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