減肥的小妙招，讓我快速減肥還做什麼運動

健康諮詢描述：太胖了，154斤呢可胖了，我一直想減下來卻總是堅持不住呢我想要減肥的小妙招呢!

病情分析：
您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內能達到的
指導意見：
建議飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行

病情分析：
你好，根據你提出的情況最好的減肥辦法是運動和飲食相結合
指導意見：
建議您多做點跑步和游泳之類的鍛鍊，另外，飯後快步走，也是減肥的好辦法。飲食上要注意少吃高熱量、高脂肪食物，多吃點冬瓜、綠豆芽、辣椒、花菜、蘋果等，對您的情況是有很大的幫助的。

病情分析：

根據患者描述，這個情況患者是肥胖，想要減肥瘦身。可以節食和多運動鍛鍊。
指導意見：
減肥瘦身最好的方法是減少飲食量和多運動是最好的方式。建議每天少吃些，多做運動。堅持下去會有效果的。
以上是對“減肥的小妙招，讓我快速減肥還做什麼運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。