冬季減肥妙招有哪些？

健康諮詢描述： 我覺得自己有些肥胖，跑步走路都帶喘的了，老公也覺得我胖，我想減肥很久了，可是總是減不下去，有些運動也都沒堅持長久，少吃飯也沒管住嘴，哎我很苦惱，現在是冬天了，我想找一些減肥妙招，能快速減肥。

想得到怎樣的幫助：冬季減肥妙招有哪些？

病情分析：
你好：冬季節食減肥方法有很多，但減肥再快一般也要一個月左右的，減肥其實挺簡單的，不要吃什麼減肥藥。
指導意見：建議您只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個月就明顯瘦，要想更快就以黃瓜代替兩餐。
還沒什麼副作用，一直保持，不會反彈，我剛減了25斤，毅力很重要~堅持啊！
最養生的飲食規律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望對您有所幫助，也希望你早日減肥成功，達到自己理想的狀態，祝你健康。

病情分析：
冬季減肥合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.
在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
然後，如果你是遺傳性的肥胖呢，建議你去做一下鍼灸和刮痧，這樣會打通穴位，對減肥是有好處的，這樣是最科學的減肥。最重要的切記每天要堅持跑步鍛鍊，如果你不堅持，你的減肥不但不會成功，反而還會增加你的體重，這是最可怕的事情。
指導意見：飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

病情分析：
針對冬季有效減肥方法這個問題一定要得到重視，關於冬季有效減肥方法為你解答如下。
指導意見：
早上：起床先喝一杯白開水（清洗胃，有益健康），然後早餐必吃，不然以後會胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比較飽的，主吃蔬菜，少吃米飯和肉，在吃前也可以先喝點湯，填飽一樣肚子就不會吃太多。
晚餐：跟午餐差不多，不過不能吃太多，感覺不餓就行了。
保持減肥效果。宵夜：最好不吃，如果實在餓，想吃就吃水果就行了，不要吃麵食或飯。以上是三餐方面的基本方向。
以上是對“冬季減肥妙招有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
關於冬季減肥妙招有很多，效果也因人而異，下面為你提供幾項是該注意的，貴在堅持。
指導建議：
1禁食：飲料（主要是碳水化合物，如可樂雪碧等，不過蘋果汁可以的，還有綠茶也是有助於減肥的）零食、冰淇淋（一個頂很多熱量的，所以最好是不要吃了）。
2水果：不是所有的水果都能減肥，有些高熱量的也不能吃，如荔枝、榴蓮、龍眼等。
2運動：每天堅持運動，保持這個習慣，可以是慢跑或者跳繩之類的。一定要堅持一段時間才能看出來效果，並且減肥的前提是健康第一，不要盲目減肥。祝你健康。

病情分析：
減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.
常用減肥方法有：①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;④機械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.
其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法.藥物減肥有食慾抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應儘量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.
建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。

您好：
秋冬季減肥最適合用蜂蜜減肥法，蜂蜜是天然的營養品，不僅能潤肺排毒，還能有效燃燒脂肪，是非常有效的減肥聖品。
為你介紹四款蜂蜜減肥食譜：
1、蜂蜜蘿蔔：取鮮白蘿蔔洗淨切丁放人沸水中煮沸撈出控幹水分晾晒半日然後放鍋中加蜂蜜150克用小火煮沸調勻晾冷後服食。
2、蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量洗淨切片壓取汁液按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜：鮮百合50克蜂蜜1-2匙百合放碗中加蜂蜜拌和上屜蒸熟睡前服適宜於失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克蜂蜜適量芹菜洗淨搗爛絞汁與蜂蜜同燉溫服每日1次。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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