最近想減肥，慢慢把食量減得很少了，反倒胖

健康諮詢描述： 大概一個月的樣子，堅持晚飯用水果代替，吃的不多，一個蘋果的樣子。中午正常吃飯，一晚飯的量。早上大多沒吃。一個月下來貌似還胖了2斤，這是為什麼呢，完全說不通啊。

想得到的幫助： 我想知道這是怎麼了，為什麼會這樣，我多吃我怕會更胖，現在我要怎麼辦呢。

病情分析：
你好，依據你的描述情況分析，減肥主要方法就是飲食和運動療法
指導意見：
管住嘴，邁開腿。平日多做運動，比如慢跑，爬山等，不要吃辛辣油膩的東西，睡前不要吃東西。

病情分析：
減肥限制澱粉脂肪蛋白質的攝入，每天規定一個量，一天不要吃多了，晚上睡前不要吃東西。
指導意見：
再加上，苦瓜清，脂素口服減肥藥，多加強運動，多喝水，不能暴飲暴食游泳，幫助身體減肥

病情分析：
您好，根據您所描述的情況分析，想通過飲食調節來減肥。
指導意見：
如果通過口服藥物或者是控制飲食減肥，那是不理想的減肥方法，而且會危害到您的健康。建議您多參加戶外運動，如跑步，打羽毛球，練瑜伽等，可以幫助您減肥，而且可以增強體質，飲食方面注意少進食含脂量高的食物。
以上是對“最近想減肥，慢慢把食量減得很少了，反倒胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，目前具體多高多重呢，減肥不僅僅需要控制好進食總量，還需要加強運動。
指導意見：
建議平時儘量控制好進食總量，少吃高糖高脂食物，晚間儘量少吃點水果，加強運動比如跑步，跳繩等。

病情分析：
你好，減肥是控制飲食很重要，但是不能控制早餐的飲食，早餐不吃滿足不了身體所需，午餐就有可能增加。
指導意見：

你好，減肥需要管住嘴邁出腿，早餐一定要吃，午餐正常吃，早餐儘量少吃，晚上八點以後儘量不吃東西。要進行適當的運動，避免進食高熱量食物

病情分析：
身體經絡不通，體內溼氣大，減肥方法是靠身體調理，不要擔心！
指導意見：
刮痧拔罐，後背膀胱經，疏通經絡，身體代謝快的，適當快走，艾灸關元，足三裡，堅持下去！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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