想要減肥，用了很多辦法都沒效怎麼辦呢

健康諮詢描述： 怎麼減肥最快有效最有用了很多辦法都沒效，哎，太失望了，怎麼減肥最快

病情分析：
你好，減肥，主要就是靠的毅力，注意飲食的調理，還要加大運動量，是可以健康減肥，成功，
指導意見：
建議，少吃多餐，細嚼慢嚥，多吃新鮮的果蔬，少吃一些主食，先做有氧運動，40到60分鐘，堅持一個月，就可以有效的減肥，

病情分析：
你好，你現在的體重多少斤？用自己的身高，去減去105，算出來就是你的標準體重。16歲處於青春期快速發育階段。
指導意見：
這時候的飲食營養均衡，不要攝入，太多的高油膩，高糖分食物，所以夏季最好的減肥季節裡，一個小時以上的體育運動，多吃蔬菜水果，減少主食的攝入，可以配合著瑜伽鍛鍊，或者是游泳。

病情分析：
您好，安全有效的減肥就一種辦法，運動加上合理的飲食控制。
指導意見：
減少每餐的食量，少吃油膩食物，少吃甜食，每天抽出一定的時間來運動，主要是得堅持
以上是對“想要減肥，用了很多辦法都沒效怎麼辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，老話說得好，欲速則不達的，肥胖不是一天兩天來的，故減肥也不可能快速的減去的。
指導意見：
想要健康的減肥，需要把握兩個原則：一是減少能量的來路，也就是說要適當的節制下飲食的攝入量，二是增加能量的消耗和去路，也就是說，平時要加強下運動和煅煉，使體內的脂肪細胞燃燒供能於運動而達到減肥的目的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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