減肥皮膚鬆弛怎麼辦？

健康諮詢描述： 我生完孩子後，身材完全變了個樣，腹部贅肉很明顯，胳膊和大腿也粗得不像樣，我就經常餓著減肥，後來是減下肉去了，可就留下皮膚還是沒變回原來的緊緻感，鬆鬆垮垮的有很多細紋，像是一大塊袋子可以抓起來。

想得到怎樣的幫助：減肥皮膚鬆弛怎麼辦？

病情分析：
減肥皮膚鬆弛，一般是因為減肥速度太快,單純依靠節食，而忽視運動，導致皮膚營養供應不夠,肌肉和水分大量流失。因此,要在減肥的時候防止皮膚鬆弛，只需要保持不過量而營養均衡的飲食，適量的運動，以及減肥時速度不過快（每週1~2斤）就可以。
指導意見：
在減肥的時候保證均衡的營養，特別是蛋白質，維生素B,C,E對維持皮膚彈性很重要。適量的運動，及時排除皮體內毒素，消除脂肪，也能讓皮膚變得更好。

病情分析：
你的情況是因為減肥以後身體皮下脂肪鬆弛造成這樣的，如果平時注意體育鍛煉，改善皮膚的彈性在多吃維生素E豐富的食物就不會這樣了。
指導意見：
是需要適當的吃一些肉類食物然後在多吃芹菜和淡水魚等維生素E豐富的食物，減少日光照射就可以好轉，不要服用減肥藥會影響身體內分泌對身體不利的。
還有最好的辦法就是鍛鍊，如游泳，慢跑，儘量讓自己多出點汗，慢慢的皮膚就會變得緊緻了。堅持有氧運動，對緊緻皮膚也很有幫助，比如說仰臥起坐就對緊緻腹部皮膚有很好的作用。

病情分析：
如果您之前減肥是通過吃飯菜少或者節食的方式減肥的話是可能會出現減掉的是身上的水分和肌肉，脂肪是沒有減少的，這樣容易造成皮膚乾燥、肌肉鬆弛、內分泌紊亂的，這樣是非常不利於健康的。
指導意見：

需要每天少食多餐，每天吃主食的量也是不能太少的，然後多做運動，可以每天飯後一個小時之後做些舉啞鈴、保持深蹲姿勢、推牆等力量型的運動來增加些肌肉量，這樣慢慢的可能就會恢復皮膚好一點和讓肉緊緻起來了。
以上是對“減肥皮膚鬆弛怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你的情況，應該是你短時間減重得太多造成的。
指導意見：
建議你在平時飲食的時候多攝入一些維生素比較豐富的食物，如新鮮蔬菜水果，每天蔬菜攝入量最好保證至少一斤，水果至少保證四兩的樣子。
然後多喝水，皮膚出現細紋了也有可能是你身體缺水了，2000ml/d的飲水量吧。
另外你如果方便自己煮飯的話，還可以在食材的選擇上選一些肉皮、銀耳這類的物質。最後就是注意保養，保溼性比較好的護膚品，如保溼水、面霜、精華乳什麼的，每天洗臉後不要忘了擦。

病情分析：
這種情況是減肥後很容易出現的，由於皮膚一下子鬆弛下來就會導致皮膚鬆弛有細紋。
指導意見：
建議可以試試按摩的方式來去除細紋，也可以泡澡沐浴促進血液循環，另外可以試試跳繩。飲食是最 主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些 如果能堅持下去，皮膚會大有改善。
衰老的過程是不可避免，也是多種因素共同影響的效果，如果要皮膚保持活力，飲食，睡眠，運動，精神壓力和保養品各個方面都需要注意。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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