自己太胖想減肥達80多斤

健康諮詢描述：太胖腿粗腰粗想減肥但是沒有好辦法

想得到的幫助：減肥35斤

病情分析：
你好，健康的減肥方式還是應該以運動為主，合理控制飲食。
指導意見：
減肥是一個長期堅持的過程，不是一蹴而就的，要堅持運動，控制飲食，慢慢減

病情分析：
你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
指導意見：
你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛鍊，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

病情分析：
您好，減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，最根本的就是長期的堅持。
指導意見：

建議1、養成良好規律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。
2、養成規律的排便習慣，防止便祕。
3、一日三餐按時吃，但是要控制量
以上是對“自己太胖想減肥達80多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。