你好醫生，請問月經來了可以慢跑嗎？

健康諮詢描述： 你好醫生，我是一個身體素質較好的女生，參加過校籃球隊排球隊等體育活動，最近來月經又想慢跑，請問來月經了23天了可以慢跑嗎？請問什麼時候跑步減肥效果最好呢？有什麼比較好的減肥方法嗎？不好意思麻煩醫生了

病情分析：
你好，月經期間，不要吃生冷食物，不要做劇烈運動，適當的慢跑是可以的
指導意見：
想減肥平時不要吃脂肪含量高的食物，可以控制主食攝入，多吃蔬菜水果，可以在晨起和傍晚運動，以消耗體內多餘的脂肪。

病情分析：
你好根據你的情況，來月經最好注意休息，再加上天熱，易引起身體上的不適。
指導意見：
你好根據你的情況，現在正處於長身體的時候，不要刻意去減肥，平時少食麵食，多食蔬菜水果，適當活動，禁食刺激食物，禁止熬夜等

病情分析：
您好一般情況下月經期間不建議您劇烈運動，建議經期過後再運動，
指導意見：
建議月經期間要注意會陰部清潔衛生，注意飲食避免辛辣刺激的食物，避免過劇的運動，如果減肥可以少量多餐，多食蔬菜水果，，，增加鍛鍊達到消耗熱能的作用祝您健康！
以上是對“你好醫生，請問月經來了可以慢跑嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題