我想要減肥主要是瘦腿和臀部

健康諮詢描述： 我想減肥在假期 還有一個月左右 我 16歲 男 體重130左右 升高182釐米 我想瘦大腿和臀部還有小腿 上下身不協調 怎麼樣可以在一月左右 明顯瘦下來 給我點建議 且給我制定個計劃 謝謝

想得到的幫助： 謝謝 幫忙制定個計劃 我要快速瘦下來 謝謝

病情分析：
減肥屬於以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。
指導意見：
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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