覺得自己偏胖我想減肥

健康諮詢描述： 我今天16 體重140 身高170 感覺自己肚子肉多 肩膀很寬 腿偏粗

想得到的幫助： 如何減去這些肉

病情分析：
從你說的情況看，身高170，體重140，不算胖，只要保持在144以內就可以，當然了，你的標準體重是120，如果能再瘦點更好了
指導意見：
你好，建議你放鬆思想，感覺肚子肉多，可以多做一做仰臥起坐嘛，平時打一打球也比較好，這樣慢慢就瘦了

病情分析：
根據您描述的情況，您可以通過飲食調節和運動來適量減肥
指導意見：
建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，堅持鍛鍊，減少脂肪堆積

病情分析：

16歲身體正處在發育的年齡，可能遺傳等原因引起肥胖，平時學習時間長，運動少。
指導意見：
建議您多運動，打打籃球，跳跳繩，跑步，游泳都是不錯的減肥方法。但是節食減肥對這個年紀是不可取的，身體正在發育需要營養，多吃富含蛋白質的食物，少吃油炸食品。
以上是對“覺得自己偏胖我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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