全身肥胖求減肥，要健康減肥方式

分類:內科

健康諮詢描述：從2008年到現在全身上下都是肉，2008年108斤，現在62千克，體重一直不下，而且平時不吃零食

病情分析：
你好，減肥最健康有效的方法就是通過飲食運動結合.
指導意見：
首先飲食要規律，不要暴飲暴食，不吃辛辣、油膩脂肪多食物。記住千萬不能為了減肥而節食不吃東西，這樣很容易得胃病。其次要堅持體育運動，可以跑跑步，打打球，貴在堅持。

病情分析：
你好，科學的減肥方法首先要調整作息，規律作息不要熬夜等，改變生活習慣。
指導意見：
改變不良生活習慣的基礎上，通過控制飲食，科學健身鍛鍊（無氧運動與有氧運動結合），長期堅持，一定能重塑好身材

病情分析：
你好，對於你這種情況來說，在你這個年紀是可以通過節食來減肥的。
指導意見：

這裡建議你持續吃素，每天運動40分鐘，晚飯減少攝入，早午飯是可以正常吃的，減持一個月，就是可以看到效果的了。
以上是對“全身肥胖求減肥，要健康減肥方式”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。