33歲，空腹血糖持續升高，如何控制？

健康諮詢描述： 我現在33歲，父親糖尿病，我在三年前空腹血糖在4.3上下，從去年開始，因為甜食吃得多，空腹血糖到了4.9；這一年我基本不主動吃糖類，每天吃水果，主食較少，但空腹血糖反而逐漸上升到了5.4.餐後也上升至7-8，請問大夫，我該採取哪些措施，才能避免糖尿病呢？

想得到的幫助： 大夫診斷和建議

病情分析：
您好，只要是空腹血糖小於6.1就是安全的，不是越低越好！
指導意見：
您現在的血糖是正常的，平時注意適當運動，少吃甜食，不要飲酒及太油膩的食物，應該是沒有問題的。

病情分析：
從你說的情況看，你太緊張了，空腹血糖逐漸上升到了5.4，這也是正常的，只要在6.1以下就沒事
指導意見：
你好，建議你放鬆思想，平時注意點還是有好處的，儘量不要吃甜東西，多吃些粗糧，多參加體育鍛煉，控制體重，這樣就沒事

病情分析：
糖尿病是一種內分泌系統疾病，這個並不是你父親有糖尿病你就會得糖尿病
指導意見：
你現在的血糖水平還在正常範圍內啊，規律飲食營養，沒有必要因為這個整天憂心忡忡啊
以上是對“33歲，空腹血糖持續升高，如何控制？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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