每天除三餐外吃一些水果和一個小麵包會胖嗎

健康諮詢描述： 每天早上吃早餐，中午吃午餐和一個蘋果，下午吃一個小麵包，晚上吃晚餐和一個蘋果會胖嗎

想得到的幫助： 請詳細回答，謝謝

病情分析：
您好，減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
指導意見：
建議您游泳減肥，若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

病情分析：

根據你的描述，你這種飲食方法，是不會長胖的，有可能還會出現營養不良，因為沒有主食，就吃新鮮的果蔬，
指導意見：
建議你平時多參加體育鍛煉，飲食要均衡，適當的吃一些主食，和新鮮的果蔬，保持一天體能的消耗量，是不會長胖的，

病情分析：
你好，根據你的飲食看很好，你現在在長身體，需要的能量比較大，建議飲食上碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及其它各方面都要補充，還要注意鍛鍊。
指導意見：
建議你注意飲食的營養均衡，多鍛鍊身體，平時飲食要注意清淡、不要吃辛辣刺激性的食物。
以上是對“每天除三餐外吃一些水果和一個小麵包會胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
每天早上吃早餐，中午吃午餐和一個蘋果，下午吃一個小麵包，晚上吃晚餐和一個蘋果會胖
指導意見：

12歲，還處於生長髮育的階段，建議你不要過於節食減肥，這樣會影響你的生長髮育，最好運動加飲食

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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