什麼樣的方法減肥不反彈,怎麼辦

健康諮詢描述：我一個朋友180斤，每天往身上塗抹塑魅婷給減下來了，我也每天往身上塗抹，我比她瘦的多，是不是減的要快啊
，什麼樣的方法減肥不反彈，我是從小就胖，一直在運動鍛鍊，結果現在看起來越來越壯啦，真是沒辦法了

想得到的幫助：什麼樣的方法減肥不反彈

病情分析：
你好，減肥是一個長期的過程，建議平時下定決心。堅持運動及控制體重。
指導意見：
平時儘量少吃高糖高脂食物，晚間儘量少吃米飯，加強運動，比如跑步，游泳，跳繩等，避免久坐。

病情分析：
你好，一般情況下最有效最安全的減肥方式，應該適當的控制飲食及積極的鍛鍊運動。
指導意見：
建議你一定要積極的控制飲食，不可以吃甜食高脂肪高熱量的食物，以清淡易消化的蔬菜為主，補充植物蛋白，每餐不宜過飽，並且一定要堅持運動，才能有效的控制體重。

病情分析：
你好，根據上述情況考慮需要節食加運動減肥不會反彈，最理想
指導意見：
建議你多吃蔬菜水果，多運動不吃零食，尤其是小吃，最易加肥，粗纖維食物利大便，促進體內毒物排除而起到減肥作用
以上是對“什麼樣的方法減肥不反彈,怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。