太胖了，想減肥，，。。。想想問問真的可以

健康諮詢描述： 從六歲開始發胖，現在太胖了，想減肥，，，，怎麼減肥都減不下來，

病情分析：
您好，減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
指導意見：
建議您游泳減肥，若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

病情分析：
您好，減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，最根本的就是長期的堅持
指導意見：

建議飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的

病情分析：
你好，減肥不是說減不下來。而是很多時候要麼就是錯誤的方法。要麼就是正確的方法沒有堅持的。
指導意見：
建議是要做好積極的鍛鍊和飲食管理來減肥為好。鍛鍊建議要有一定的強度和足夠的是ijan。注意堅持，注意多吃點青菜水果、粗糧等。少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節食。
以上是對“太胖了，想減肥，，。。。想想問問真的可以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好20歲的女性從6歲開始發胖，現在感覺太胖了，想減肥，需要飲食控制，加強鍛鍊。
指導意見：

你好根據你的情況想要減肥的話必須要管住嘴邁開腿，加強鍛鍊飲食控制。儘量不吃高熱量高脂肪的食物

病情分析：
你好，減肥最好注意飲食調理，建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，
指導意見：
多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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