怎麼減肥最好不反彈趕快

健康諮詢描述： 我同事有132j，每天往身上塗抹【塑魅婷】，減到了106j，我要比她胖的多，也能減下來嗎？誰塗過塑魅婷啊，怎麼減肥最好不反彈 ，高中生 暑假在家 希望網友們給出點能減肥的簡單點飲食方法 簡單點的運動

想得到的幫助： 怎麼減肥最好不反彈

病情分析：
您好，減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎；合理修正導致肥胖的行動。
指導意見：
建議您游泳減肥，若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

病情分析：
可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，並且不容易反彈。
指導意見：
建議清淡溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利於促進減肥。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題