怎樣減肥有效，不反彈如何減

健康諮詢描述： 老公是啤酒肚，往身上塗了兩個多月的【塑魅婷】給減下來的，我是產後胖的，也可以塗抹塑魅婷嘛？，怎樣減肥有效，不反彈 ，上班整天坐著也不運動，胖了好多，穿衣服也不好看，有時間就運動運動，也不減效果，真的很影響形象

想得到的幫助： 怎樣減肥有效，不反彈

病情分析：
可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，並且不容易反彈。
指導意見：
建議起痘溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利於促進減肥。

病情分析：
你好：減肥不講究快。因為是身體逐漸接受的一個過程的。不要求快。注意踏踏實實才行。
指導意見：
意見：減肥要注意積極的鍛鍊和飲食管理來減肥為好。鍛鍊建議要有一定的強度。注意堅持，然後注意多點青菜水果、粗糧等。少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節食。

病情分析：
您好，減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
指導意見：
建議您游泳減肥，若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。
以上是對“怎樣減肥有效，不反彈如何減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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