減肥不反彈，如何正確合理去做呢

健康諮詢描述： 肥胖已有二年了，現在想減肥10左右，現在110斤了，醫生，我應如何處理這個問題

病情分析：
可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，並且不容易反彈。
指導意見：
建議清淡溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利於促進減肥。

病情分析：
從你說的情況看，不知你的身高是多少，如果是160的話，減10斤是可以的，如果超過160就不用再減肥了
指導意見：
你好，建議你放鬆思想，如果你的身高是160以下的話，每天應該慢跑三公里左右，再做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，這樣就會瘦的

病情分析：
您好，減肥沒有捷徑，就得靠運動加飲食控制，而且得堅持，不能有了效果就放鬆
指導意見：

建議您，少吃油膩食物，少吃甜食，包括含糖量高的水果，還有就是堅持每天鍛鍊
以上是對“減肥不反彈，如何正確合理去做呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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