分類:內科

健康諮詢描述: 我最近這段時間在走路多的時候,就會感覺有點頭暈,要是突然起來什麼的也會這樣,去醫院檢查了,醫生說有點低血糖,開了藥,自己多吃了點糖,有人說平時在飲食中也要注意,要均衡飲食,多吃一些有營養的食物。

想得到怎樣的幫助:低血糖的人飲食要注意什麼?

首先,低血糖患者應該均衡飲食,要想杜絕低血糖的出現,就要做到在飲食上平衡,每天最少包含50-60%的碳水化合物,同時也要包含一些糙米、種子、穀類、酸乳、瘦肉、蔬菜和魚類等。
第二,低血糖患者少食多餐好,對於低血糖患者來說,應該做到少食多餐,一般來說每天吃6-8頓,並且在睡覺前吃一些點心或者零食對預防低血糖有很大的幫助。另外,還有注意吃食物要求花樣,不能長時間的只吃一種食物,因為過敏症也會引起低血糖或加重低血糖病情。
第三,低血糖患者不能吃什麼,低血糖患者應該嚴格的限制單糖類的攝取量,少吃一些精製品或加工品,避免食用糖分高的水果和果汁。低血糖患者應該少吃什麼食物呢?麵條、白米、番薯、通心粉和玉米片都應該少吃,另外,對低血糖患者來說,豆類和馬鈴薯可以一週吃兩次。
第四,低血糖需要補充營養素,鉻、維生素B群添加B6加肝液、 硫胺素(B1)、菸鹼素(B3)及維生素B12加泛酸(B5)、鈣加鎂、鋅、蛋白質分解酵素等。

健康指導:
低血糖患者來說,應該做到少食多餐,一般來說每天吃6-8頓,並且在睡覺前吃一些點心或者零食對預防低血糖有很大的幫助。另外,還有注意吃食物要求花樣,不能長時間的只吃一種食物,因為過敏症也會引起低血糖或加重低血糖病情。建議您平時注意飲食的,注意提高自身的機體免疫力.適當的食用一些新鮮的水果和蔬菜,建議您平時注意適當的做一些體育運動。

增加高纖維飲食 高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先服用纖維素,以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進一步地穩定血糖濃度。飲食應該力求均衡,最少包含50―60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
以上是對“低血糖的人飲食要注意什麼?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

低血糖飲食應該力求均衡,最少包含50―60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。低血糖病人要少食多餐這樣才能對病情有幫助。飲食不均衡是低血糖發病的原因之一,因此,在預防低血糖時,患者一定要注意飲食的均衡。不僅如此,低血糖患者還要注意每天定時定量用餐。血糖低的飲食治療對於主食要以清淡為主,少吃鹽和油炸食物。低血糖病人最好少量多餐,-天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。

病情分析:
低血糖可由多種原因所引起的,故應及時深入檢查,特別注意鑑別胰島β細胞瘤或增生與功能性原因不明性低血糖症。一般而言後者大都較輕,僅有明顯的交感神經或腎上腺素過多症候群;而前者則大腦神經、精神症狀明顯。可結合實驗室及其他特殊檢查以明確診斷。
指導意見:飲食結構適當提高蛋白、脂肪含量,減少糖量,小量多餐,進較幹食物,避免飢餓。因乙醇可阻礙肝糖異生並促進胰島素分泌,常在進食很少而過度飲酒後8~12h發生,所以要避免大量飲酒,尤其是進食較少者。

低血糖的時候,權威醫生推薦的就是喝一杯牛奶。牛奶裡面含有果糖,它可以在體內分解成葡萄糖。另外,牛奶裡面還含有脂肪和蛋白質,後者可以減緩血糖的快速升高,而且在較長時間內維持血糖濃度的穩定。所以相比較而言,牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取。全脫脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一樣的。也有一些研究發現,低血糖發作時吃一點冰淇淋效果非常好,另外也可考慮吃一些香精餅乾或一片面包,這些都是很容易買到的應急之物。但是,要避免食用那些脂肪含量非常高的東西如巧克力糖棒,因為這些食品被吃下去以後,血糖水平會急劇上升,而且持續好幾個小時,另外,這些東西吃得太多還很容易導致肥胖,所以要敬而遠之。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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