荷葉灰能減肥嗎？

健康諮詢描述： 今年年初的時候我才140斤，到中旬的時候我就已經180斤了，什麼東西都沒有吃也長的這麼胖，聽朋友們說吃荷葉灰能夠瘦下來，也不知道是不是真的。

想得到怎樣的幫助：荷葉灰能減肥嗎？

荷葉有清熱解毒的作用。荷葉性寒，過多食用可能會造成脾胃受損。而炭化後的荷葉作為中藥材，主要取收澀的效果，有止血和助消化的作用。如果服用過多，也有可能會影響排便。所以儘量不要盲目的去使用荷葉灰減肥。平時最好的方法就是每日控制飲食，增加運動。減肥主要的方法有運動減肥和控制飲食的熱量，還要堅持，才會見到效果，建議多加運動，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍球，都是不錯的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。最健康的減肥方式，蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品。多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

如果支持荷葉灰是不能夠減肥的。荷葉灰沒有什麼副作用，因為荷葉是藥食同源的，比起一些減肥藥，荷葉灰是絕對安全的。荷葉是平性的，不涼不燥，其味苦澀。它是藥中之淑女，潤物細無聲，不勉強從正面著力，故無傷身之慮。它祛暑熱不靠寒涼，而是以苦味入心，平息心火。心為血之府，心火一平，血熱自消。它健脾胃也不靠補益，而是以澀味入肝，升發清陽，祛除水溼。
正確的使用，荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，這種方法在中藥學上叫做燒存性，燒存性是中藥炮製方法之一。是把藥燒至外部焦黑，裡面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，裡層部分還能嚐出原有的氣味，即存性。如果你得到的荷葉灰是明火燒成的，那麼不但無效，而且還有致癌的風險。這樣也有一定的風險，建議平時多鍛鍊，

荷葉灰減肥法的難度非常大，不建議用服用，我建議是吃的時候還是要控制飲食，否則還是會攝入很多熱量的。最好還要配合運動。減肥的話主要是每天堅持鍛鍊1個小時左右，特別是要做有氧運動，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。荷葉灰主要的作用是去除痰溼，而肥胖體質的人多痰溼，也有一定的作用，但是這些其實都只是一些輔助。減肥不是靠快的也不是單純依靠藥物！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,
1.制定減肥目標
2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.堅持鍛鍊,要有恆心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
以上是對“荷葉灰能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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