胖了瘦不下來怎麼辦呢，這讓我好痛苦啊

健康諮詢描述： 男身高174體重191，年齡26，宿便正常，睡眠正常，不熬夜，吃夜宵也是偶爾吃，也會經常打籃球，身上的都不是很緊比較鬆，為什麼我就瘦不了呢？

病情分析：
從你說的情況看，身高174，體重191，是有些胖啊，你的標準體重應該是128啊，應該減到153以下啊
指導意見：
你好，建議你放鬆思想，一是多參加體育鍛煉，跑步，打球，做一做俯臥撐或啞鈴操，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，這樣就會瘦的

病情分析：
你好，根據你的描述情況考慮可能和體質有關的，適當運動
指導意見：
建議注意飲食清淡，多食水果，蔬菜的，適當的體育鍛煉，晚餐減量，最好不吃夜宵的，忌油膩，祝你健康

病情分析：

你好，要想減肥成功必須要多運動鍛鍊身體加上控制飲食的，不提倡藥物減肥
指導意見：
建議還是堅持多運動吧，運動量少的話是不能減肥的，堅持下來才有減肥的可能
以上是對“胖了瘦不下來怎麼辦呢，這讓我好痛苦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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