怎麼快速減肥？一個月瘦20斤。

健康諮詢描述： 減肥減了一個月，瘦了12斤，主要是靠跑步以及飯前喝亦舒堂荷葉茶來減肥。想知道怎麼快速減肥比較好？

想得到的幫助： 怎麼快速減肥

病情分析：
可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，並且不容易反彈。
指導意見：
建議清淡溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利於促進減肥。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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