怎麼減肥快一週瘦十斤？

健康諮詢描述： 我是微胖的那種，每天都想運動但是每天都沒動起來，以前接節食過，但是正常吃飯的時候就瘋狂的反彈了。還有半個月我就要去相親了，希望大家推薦一些快速減肥的方法！

想得到怎樣的幫助：怎麼減肥快一週瘦十斤？

問題分析：
你好，正常健康的減肥一週瘦十斤是不可能的，除非你不管身體健康了，大量的使用瀉藥和利尿藥物，不過這就失去減肥的意義了，甚至會威脅生命！
指導意見：
你減肥的方案應該是有問題的，你可能過度節食了，所以造成大腦出現不受支配的感覺，趕快恢復正常飲食，等你的體質恢復正常以後，再考慮慢慢的節食+鍛鍊減肥，別自己瞎折騰，等你折騰出來疾病的時候，就麻煩了！

問題分析：
減肥是一個需要長期堅持，循序漸進的過程，短時間內瘦下來對身體是健康是十分不利的，建議採用健康的減肥方式進行減肥。
指導意見：

減肥的原則就是少吃多動，飲食上需要清淡飲食，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，多喝水多運動，保持大便通暢。運動可以採用，快走，慢跑，等有氧運動的方式，每次堅持至少三十分鐘以上，長期堅持才能瘦下來。中醫認為肥胖多有痰溼聚集，水溼內停有關，治療應以健脾為主，常用的方藥有補中益氣丸，參苓白朮丸，山楂，荷葉，決明子等泡水喝也有減肥的作用。

問題分析：
首先減肥不能過快，否則會對身體造成不良後果，您要求的一天一斤的減肥速度，不一定能夠實現，但是燕麥確實可以達到減肥的效果。
指導意見：
減肥貴在堅持，建議您不要單純以來燕麥減肥，您平時需要鍛鍊身體，做一些有氧運動，比如晨起慢跑三十分鐘、跳繩、仰臥起坐、健美操、騎自行車等，還可以增強體質；平衡飲食結構，不要吃過於油膩過甜過鹹的食物，同時還要補充各種維生素；學會勞逸結合，不要熬夜，學會善於調節心理壓力；或者去正規的醫院做鍼灸減肥。
以上是對“怎麼減肥快一週瘦十斤？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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