晚上喝蜂蜜水好嗎？

健康諮詢描述： 我一直都有便祕的情況，而且平時都會注意個人的飲食，很少吃辛辣的食物，還是不能緩解，最近晚上喝蜂蜜水第二天感覺便祕的情況好了很多，但是又總是感覺上廁所總是上不乾淨。

想得到怎樣的幫助：晚上喝蜂蜜水好嗎？

健康指導：蜂蜜水可以有助於您的睡眠，提高睡眠質量，還可以提高機體的免疫力，潤肺滑腸，有利於體內有毒物質的排除，所以還可以養顏美容等。
指導意見：所以養成每天堅持喝蜂蜜水的好習慣，有利於整個生活質量的提高，對身體是有很多好處的，喝蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。
蜂蜜中含有生物活性酶，在高溫下易被破壞，所以不要用溫度很高的開水、牛奶及豆漿衝飲。每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上有助於美容養顏，寧心安神就要喝蜂蜜水。

晚上喝蜂蜜水的好處：防止便祕，滋養皮膚，健康長壽 缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。
因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。 蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。

問題分析：喝蜂蜜水是個好習慣，尤其是女生。早晚喝當然更好，不過這也要看個人情況，看看自己有沒有血糖，血脂或血壓過高的現象，或者有肥胖的情況。還要看看平時吃零食，尤其是甜食的次數和量。
因為蜂蜜裡有果糖和蔗糖，有以上情況的不建議喝過多的蜂蜜水。愛美的女生早上在晨起喝完一杯白開水後，可以喝一杯蜂蜜水，排毒養顏，潤肺，潤腸。保持消化系統暢通活力。
指導意見：建議不要再喝這個減肥茶了，多喝水，健康才是最好的。晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
以上是對“晚上喝蜂蜜水好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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