喝牛奶會胖嗎？

健康諮詢描述： 上個月我剛生產，之後身體一直很虛弱，吃了不少的補品，現在感覺還不錯，婆婆給我買了牛奶，讓我堅持每天都喝，可是我害怕會發胖，一直隔著沒有喝，昨天婆婆看到了，好像有點不高興了。

想得到怎樣的幫助：喝牛奶會胖嗎？

病情分析：
首先看你喝的是什麼牛奶，如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之後就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。如果你要減肥那麼最好不要喝牛奶！除了水以外什麼都會導致發胖！因為只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃盡量少吃！
指導意見：

要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

問題分析：你好，會不會長胖需要看每日的總能量攝入是否高於每日的總能量消耗，但從某一餐或某一種食物來說是不能判斷是否會影響脂肪的積累的。
指導意見：每天適量的喝牛奶是不會發胖的。人體對於鈣的吸收受到了Vd的影響，Vd主要的獲取方式是皮膚接受日照後產生Vd，在一天的日照後傍晚的Vd含量是比較高的，並且在體內會保留一段時間，所以晚上對於鈣的吸收與利用程度較高，牛奶雖然含鈣量極少，多少也有，而且是優質蛋白的一種來源，夜間飲用牛奶對於身高發育還是有一定的幫助。

病情分析：你好，牛奶富含蛋白質，機體每時每刻都在進行新陳代謝，細胞的更新需要消耗蛋白質，蛋白質更是機體生命活動的承擔著，也就是說身體的生長髮育離不開蛋白質，而每天喝牛奶正好就補充了機體代謝所需要的蛋白質。
指導意見：
專家建議我們每天一杯鮮牛奶，喝出健康來。我的建議：每天晚上臨睡前喝一杯純牛奶，尤其是女性朋友，補充機體所消耗的蛋白質還有意想不到的驚喜，最重要的是喝牛奶不會長胖，前提不喝過量。
以上是對“喝牛奶會胖嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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