喝啤酒會胖嗎？

健康諮詢描述： 我最喜歡喝啤酒了，每次跟朋友出去都能喝上一箱，都不會醉的，最近感覺自己胖了不少，小肚子都挺出來了，以前的衣服到了下腹部那裡就扣不上了，老婆說我發胖都是喝啤酒喝的。

想得到怎樣的幫助：喝啤酒會胖嗎？

從保健養身說，啤酒的保健功效遠遠高於白酒，啤酒本身不會讓人發胖，主要是啤酒是開胃的，喝了，胃口好了，當然要長胖的了。啤酒還含有4％-5％的酒精，但較比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以總熱量較低。有人認為啤酒花所具有的苦味能促進消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，結果使人胃口大開，攝人的熱量增加，人就發胖了。還有人認為一瓶啤酒中含有大約1．3毫克煙酸(構成維生素的一種成分)，它能促進其他營養的燃燒，釋放能 量，結果使人發胖。以上兩種說法都是很有道理的，但啤酒本身畢竟熱量有限，喝上三兩杯是不會發胖的。然而，經常縱情狂飲，那就是另外一回事了。七八升啤酒進肚，胃腸負荷過大，積少成多的酒精使胃腸血管收縮，更使腸子“走不動”了。胃腸就像膠囊一樣，越脹越大，最後像個大皮球在肚子裡。整日這樣“泡”在啤酒裡，胃腸的回縮功能將大大減弱，最終能不成為“啤酒肚”，再者，那麼多啤酒所供的熱能也是很大的，每100克啤酒所供熱能為40-50千卡，8升啤酒可供熱能為1600千卡，基本相當於一位身高160釐米的人全天所需熱量。喝了這麼多啤酒，你又不能整天不吃別的東西，而吃進去後，便意味著熱量攝取過多，肥胖自然就在你的身上出現了。 要想喝啤酒，又不想發胖，那麼只有請你在飲啤酒時加以節制，萬萬不能“狂飲”。

問題分析：
肥胖跟喝酒是有一定的聯繫的畢竟喝酒喝的比較多的人，特別是啤酒，加上平時運動比較少的人，容易出現肚子大起來的。就是所謂的將軍肚。所以如果酒是少不了，那麼就注意鍛鍊身體。
指導意見：要少吃高糖高脂肪食物.多運動,可以練練瑜伽之類的.多做運動慢跑,爬山,快步走,球類運動,游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止。多吃點蔬菜，少吃油膩的，多選擇雜糧類，多吃湯菜類、拌菜類、蒸菜類，少吃煎炸類食物，同時總量不要吃多，喝酒前適當吃點食物，幫助保護胃部，同時幫助戒酒，此外飲酒後吃點水果。紅酒、白酒、啤酒，都一樣，過量都會增肥，不具減肥的效果，可以喝紅酒，每天一杯就好。

病情分析：
經常喝酒戒酒之後，有可能會發胖，因為經常喝酒的話，胃腸會受到嚴重刺激，導致消化吸收能力差，如果戒酒之後胃腸功能恢復完好的話，就會有效吸收食物中的營養，最後會讓人變得胖一下。
指導意見：

因此如果您身體比較消瘦的話，最好及時戒酒，然後加強營養，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些優質的高蛋白食物。減肥要注意多運動，最好每天堅持半小時以上的有氧運動，可以慢跑、打羽毛球等，有助於減肥，增加運動消耗能量，人是間接燃燒脂肪，對整個人體健康有利。除了運動外，要儘量控制飲食，一定要少吃，尤其是富含碳水化合物類食物少吃，比如米飯、饅頭、肥肉，糖和脂肪在人體內是可相互轉化的要少吃。
以上是對“喝啤酒會胖嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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