吃什麼水果減肥最快？

健康諮詢描述： 老公是越來越胖了，也不愛運動，一夏天就不停出汗，我看的都難受，減肥藥吃了有副作用也成效不大還反彈，聽說吃水果也能減肥，所以請教醫生介紹幾種減肥快的水果。

想得到怎樣的幫助：吃什麼水果減肥最快？

在減肥期間選擇晚餐食用即可，千萬不要三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可：
1.奇異果：它裡面含有豐富的纖維，能夠更好的促進腸道蠕動，讓人們的通便更加順暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。
2.葡萄：通常在減肥期間，很多人常常會因為食物熱量攝取減少而產生眩暈等現象，在這個時候你可以選擇榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血很有好處。
3.櫻桃：櫻桃性溫，對於腸胃虛寒患者來說是非常好的的減肥水果，建議減肥人群千萬不用食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。
4.檸檬：我們知道檸檬裡面的水分很多，然而在減肥期間水分的攝取是很重要的，對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。
5.鳳梨：鳳梨能夠更好的分解蛋白質，有助於人體消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。
6.香蕉：想要減肥又沒時間準備早餐的人群來說，你可以選擇喝一杯香蕉牛奶汁，這樣不但可使排便順暢，還可以更好的提供上午活動的能量。
7.西瓜：大家都知道西瓜含有豐富的汁液，不僅能夠迅速產生飽足感外，還能補充人體流失的水份，有利人體的新陳代謝，更好的幫助體內廢物排出。

吃水果減肥是因人而異的，最快主要就是以下一些的：
1.蘋果，最好是選擇青蘋果，因為青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，晚上入睡前吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。
2.檸檬是一種富含維生素C的營養水果，有不一般的美白效果。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，其減肥的效果不輸美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水是最減肥的的了。檸檬切片，一片即可，加兩勺蜂蜜，用溫水沖泡，堅持一星期，效果就很明顯了，不僅排便正常，皮膚也會變得白嫩，體重也可能輕個兩三斤。
3.橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的製造細胞，對付減肥有一招。並且，橘子含有豐富的水溶性纖維質，在吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，有很強的飽足感。多吃橘子，能有很好的減肥成效。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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