胖，腿粗，想要減肥。。。。

健康諮詢描述：太胖了，而且腿好粗，但是不想用藥物，求幫助

想得到的幫助：太胖了，想要減肥

病情分析：
您好，按您的描述來說，您現在的年紀還是處於發育的階段的，要注意防護處理
指導意見：
一般來說，還是建議您這種情況最好選擇注意運動與飲食相結合的方式的，注意局部的護理

病情分析：
減肥必須要消耗人體的脂肪，一般運動的前期主要是消耗蛋白質和糖，不能消耗脂肪，所以運動的時間必須超過半個小時。
指導意見：
可以通過運動和食物的方式減肥，每天堅持運動半個小時以上，最好是慢跑，低脂肪飲食，不吃辛辣油膩食物，保證充足的睡眠。

病情分析：
您好，根據您的情況是有打算減肥瘦身的情況出現，需要合理均衡飲食
指導意見：

建議您積極地注意飲食營養均衡，進行長期持久的運動鍛鍊科學的瘦身處理，祝健康
以上是對“胖，腿粗，想要減肥。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你說的情況，導致肥胖的主要原因是由於平時飲食及缺少運動導致。
指導意見：
建議你平時要控制飲食，減少飯量，多吃蔬菜水果，三餐定時定量，忌食零食，少吃肉食，早晚跑步運動，飯後散步，減肥貴在堅持，堅持一段時間會瘦下來。

病情分析：
你現在是想非藥物減肥對嗎？你現在的年齡正處在青春發育期，節食和藥物都不適合你
指導意見：
建議你可以採用運動減肥的方法，可以跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球，即可以減肥，有有利於健康

病情分析：
您好！其實瘦身最主要的還是注意自己的日常習慣以及飲食。最好不要使用藥物
指導意見：

您好！對於瘦身來說，最主要的還是運動和飲食的結合。飲食注意每天不可超過1200卡路里。比如南瓜，蘋果，玉米，冬瓜，黃瓜，西紅柿等都是很好的選擇。每天儘量做30分鐘到1個小時的有氧運動，以快步競走為佳。每天保證8杯水的攝入。長期堅持下去。一個月就可以瘦10多斤。
祝您健康美麗~

病情分析：
減肥、控制體重最為科學的方法是控制飲食和運動鍛鍊。
指導意見：
根據你的年齡建議主食以麵粉計量每天不超過300g，適當多吃水果蔬菜予以補充，堅持每天30分鐘以上的有效運動，體重會慢慢恢復正常的。
以上是對“胖，腿粗，想要減肥。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，減肥主要是要注意通過積極的鍛鍊和注意飲食清淡規律一些來減脂的。
指導意見：
運動量要足夠，不能單純靠走多少步這樣的運動。然後也不要節食。不要去相信那些減肥藥、減肥餐或者節食之類的方法的。

病情分析：
你好，要減肥不要著急的。現在的情況主要考慮就是有體脂比高的情況、所以主要是要注意積極鍛鍊和飲食管理方面做好來減肥為好。
指導意見：
運動要注意科學和充足時間。飲食管理做好。保持規律的飲食，多吃青菜水果粗糧替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成飽為好的。不要節食。注意堅持。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。