控制自己的飲食和多做運動能減肥麼？

健康諮詢描述： 每天早上吃一兩的無糖紅豆薏米或者綠豆，中午吃一兩米飯和蔬菜，晚上吃青菜和少量的米飯，一天做有氧運動一個半小時以上，不吃出水果以外的零食，三個月能瘦三十斤麼？

病情分析：
一般情況下，可以達到目的，同時可能出現貧血營養不良低血壓等不良反應。
指導意見：
注意休息飲食起居，充足均衡全面營養，多喝溫熱蔬菜湯，多喝溫熱米粥，積極適當運動。

病情分析：
這個是有一些利尿的效果的，這個可以多運動鍛鍊，就可以達到減肥的效果你吃這些，需要多運動的
指導意見：
你吃這些足夠你長胖了怎麼可能減肥，所以你要瘦，你需要多運動鍛鍊才可以的，要有足量的運動加上節食才會有效果的。

病情分析：
你好，減肥是沒有那麼快的，你的身高和體重是多少呢？
指導意見：

減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
以上是對“控制自己的飲食和多做運動能減肥麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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