太胖，想減肥，有什麼辦法

健康諮詢描述： 由於自己太胖，經常收到嘲笑，我想了解一下，不吃藥如何減肥

想得到的幫助： 不吃藥如何減肥？

病情分析：
減肥I最好的是運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。
指導意見：
建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

病情分析：
你好，根據你的描述，減肥的就是隻有一個的，就是少吃，多運動，堅持的
指導意見：
這個情況下，減肥的方法就是隻有一個，最簡單，最困難但也是最有效果的，就是少吃，多運動，堅持。其中，堅持是最關鍵的，沒有捷徑可走的，加油吧。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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