上半身不身比較胖，背部有很多肉，怎麼減？

健康諮詢描述： 我是一名學生，體重偏胖，一直想減肥，但是不知道怎麼可以快速減肥，想在暑假內減掉10斤

想得到的幫助： 減肥一般一日三餐怎麼吃？
減肥應該怎麼運動？
我上半身比較胖，背部有很多肉，怎麼減呢？

病情分析：
您好，您這種情況最好還是循序漸進的，不可能是快速的，會快速反彈。
指導意見：
建議您就好好是加強鍛鍊的，每天至少鍛鍊三十分鐘以上，保持心情舒暢保證睡眠，再配合晚餐少吃一些。

病情分析：
看了你的敘述，自己是一名學生，體重偏胖，一直想減肥，想在暑假減肥十斤。
指導意見：
想減肥，我建議你飯前吃點水果，喝點水，到吃飯時就可以吃少了，一般早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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