減肥完反彈了，現在減不下來體重怎麼辦？

健康諮詢描述：胖有兩三年了吧！以前沒有瘦就是以為便祕後來胖的，前一段時間再用拔罐減肥，可是反彈了！這段時間想減肥減不下去……

病情分析：
減肥最好的方法是進行科學合理地鍛鍊，是需要過程的，其他的減肥方法效果不佳或對身體的健康有影響。
指導意見：
根據自己身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。

病情分析：
有時候營養過剩，缺少鍛鍊等都會引起身體發胖的，如果你想減肥，建議你每天快走半小時最好
指導意見：
你好，最近注意少吃辛辣食物，油膩食物，晚上儘量少吃，保持愉快心情好了，祝你健康

病情分析：
您好，您這種情況最好還是加強鍛鍊的，但是必須得堅持下去。
指導意見：

建議您最好還是加強鍛鍊。每天至少鍛鍊三十分鐘以上，平常晚餐少吃一些的，應該是可以的。
以上是對“減肥完反彈了，現在減不下來體重怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，減肥只要不是器質性，內分泌失調引起的疾病都可以減掉的，只要有恆心，有耐力，
指導意見：
每天早上吃點純奶，吃點水果沙拉，中午吃點少油的蔬菜，魚肉，飯儘量少吃，晚飯吃黃瓜，蘋果，堅持2個月一定有效果。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。