每天快走一小時能減肥嗎

健康諮詢描述： 你好；我37歲身高150體重55公斤想減肥每晚走路一小時能有效果嗎

想得到的幫助： 想給點減肥建議

病情分析：
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
指導意見：
必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上儘量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食

病情分析：
您好，按您的描述來說，還是要注意運動的加強以及飲食的調整
指導意見：
一般來說，還是建議您這種情況最好選擇注意運動的增強，不過現在的情況還是有一定的作用的

病情分析：
你好，根據你的敘述情況，上述體重屬於稍肥胖的表現，需要通過科學的方法減肥。
指導意見：
建議你增加保健，保持睡眠的充足和營養的均衡，日常生活中少吃富含脂肪的食物，多吃富含蛋白和維生素的食物。
以上是對“每天快走一小時能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，如你的所述，每天走路一小時能減肥，注意著裝、鞋子都要舒適，希望能幫到你。
指導意見：
以減肥為目的的走路一定要把握好速度，天之內應該連續行走不少於60分鐘或日行萬步。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題