腿粗，不想運動，但想減肥

健康諮詢描述：小腿的腿肚子粗，大腿粗，有肚子，臉色黑，不知道怎樣變白

想得到的幫助：怎樣減肥快速，吃什麼水果減肥，怎樣運動減肥。希望醫生幫幫我，謝謝

病情分析：
您好，想快速減肥還不想運動是沒有辦法的，光靠吃水果也達不到減肥的目的。
指導意見：
建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

病情分析：
你好，根據你提出的情況最好的減肥辦法是運動和飲食相結合
指導意見：
你好建議您多做點跑步和游泳之類的鍛鍊，另外，飯後快步走，也是減肥的好辦法。飲食上要注意少吃高熱量、高脂肪食物，多吃點冬瓜、綠豆芽、辣椒、花菜、蘋果等，對您的情況是有很大的幫助的。

病情分析：
你好，根據你的敘述這種情況要加強鍛鍊，多運動。避免吃高熱量高蛋白飲食。
指導意見：
建議在室內游泳池游泳減肥，多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，多喝水，禁食辛辣食品。
以上是對“腿粗，不想運動，但想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，您這種情況最好還是加強鍛鍊的，不鍛鍊絕對是不可能的。
指導意見：
建議您必須保持心情舒暢生活規律，適當的活動保證睡眠，這樣還是有利於身體健康的。

病情分析：
減肥最好的方法是進行科學合理地鍛鍊，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。水果本身是沒有減肥作用的。
指導意見：
根據自己身體的實際情況合理的鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態並保持健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。