小腿肚子有點粗。夏天穿短褲好難看，麻煩幫

健康諮詢描述：你好，我想瘦小腿肚子。小腿肚子有點粗。看到人的小腿肚子特別細，真羨慕啊，有什麼辦法嗎？

病情分析：
如果確實是脂肪，可以注意飲食清淡，跑步，下蹲，做仰臥起坐等減肥的。平時家務活動也是一種運動的，只是目的性不強。
指導意見：
但如果是肌肉一般是減不下去的，也是健康的表現，不需要減，如果減少蛋白質攝入量，減少鍛鍊有可能變小的。

病情分析：
您好，您這種情況需要局部減肥，不知道您是肌肉型的腿還是脂肪型的。
指導意見：
平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，然後進行腿部拉伸按摩。保持合理的作息，不要熬夜。

病情分析：
你好，這樣的情況下首先要知道通過一個普通的方式減小腿是要付出較大和正確的努力的。
指導意見：

最好是先測試下體脂比看是否過高。過高的情況下積極的體育鍛煉和飲食注意減脂為好。否則如果是腓腸肌發達的話建議做做坐姿提踵的動作是比較有利的。
以上是對“小腿肚子有點粗。夏天穿短褲好難看，麻煩幫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
看了你的敘述，小腿肚子有點粗，夏天穿裙子不好看，想瘦小腿肚子。
指導意見：
我想瘦腿肚子，目前沒有很好的辦法，這是先天來的，想瘦腿得需要整肉體，花錢不說，疼痛是肯定的，建議你還是儘量保持自己的原樣，從穿著上調整，穿長裙子，就不顯腿粗了。

病情分析：
19歲的年齡正處在青年的階段，最好採取運動的辦法減肥瘦身。
指導意見：
根據你的情況，可以每天進行兩千米跑步，堅持一段時間就會有效果的，要堅持進行。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。