想快速減肥，誰能幫我快速度過平臺期？

健康諮詢描述： 怎麼快速度過減肥平臺期？有什麼好方法嗎？？平臺期太久了啊，只想快一點啊。又不能把我餓死、、、

想得到的幫助： 需要快速度過減肥平臺期的方法

病情分析：
根據你的描述，一般是建議你注意飲食及運動相結合，不要熬夜等。飲食很重要。
指導意見：
平臺期，一般是考慮為體重維持，不降的情況。
但是如果注意飲食及運動，仍然是會很平穩的下降的。
你目前的飲食是怎樣的？
醫生詢問：
你有規律的起居運動嗎？

病情分析：
您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內能達到的
指導意見：
建議減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主

病情分析：
減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
指導意見：
減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走
以上是對“想快速減肥，誰能幫我快速度過平臺期？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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