女生低血壓吃什麼可以好的快一些呢？

健康諮詢描述： 之前一段時間又經常發暈，臉色也不好，一開始以為是自己夜裡睡得晚的原因，但在現在自己已經開始注意早早休息，但是頭暈的情況越來越嚴重，還會兩眼發黑，有嘔吐的感覺，也不能過分的運動，不然就會天旋地轉感覺難受，我爸爸給我測量血壓，說是低血壓，要多補充營養，但是這種感覺真的很難受。

想得到怎樣的幫助：女生低血壓吃什麼可以好的快一些呢？

低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物，肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物。

低血壓可以食用以下低血壓食譜：
一，北芪羊肉煲 做法：北芪5克,羊肉300克,文火燉爛,飲湯吃肉,不定期使用,秋冬季使用效果較佳。注意：據中醫專家經驗,北芪對血壓有雙向調節作用,量小時（例如15克以下）升血壓;量大時（例如60克以上）降血壓。
二，紅棗烏雞煲 做法：紅棗10枚,板栗200克,當歸5克,杞子5克,龍眼肉10克,竹絲雞（烏雞）一隻洗淨切塊,置於砂鍋,加水適量,加調味品,溫火慢燉即成。
三，鯽魚糯米粥 做法：新鮮鯽魚一條（約200克）,棄鱗去內臟,洗淨切塊,加入糯米100克,水適量,文火熬粥,加姜蔥等調味品即可。
四，烏骨雞1只(約重1500克)，將雞去毛剖肚洗淨，當歸頭60克、黃連50克、紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，人鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。
五，天麻10克、何首烏20克、核桃仁40克、鯉魚頭1個，上鍋蒸熟後，早、晚服食。
上述食物都可以很好地治療低血壓，平時應多食用。

以下食譜對於低血壓有很好的治療效果，平時可以多多食用：
一，鮮豬肝150克、肉蓯蓉25克、遠志10克，加水煮湯，調啤酒後吃肝喝湯。
二，瘦豬肉400克、黃精80克，文火燉爛，連湯帶肉分食。
三，太子參30克、山藥25克、薏苡仁20克、蓮子15克、大棗10個(放涼水浸泡，泡漲撈出)，再將糯米50克淘淨，同藥一起人鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟後，將藥、湯、米一頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數人1療程可見效。
四，人蔘、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
五，蟲草老鴨煲 做法：冬蟲夏草6枚,老鴨（老雄鴨最佳）一隻洗淨切塊,與蟲草置於砂鍋中,加水適量,文火熬湯,加調味品,吃肉飲湯.
另外，以上食譜應根據個人體質,氣候變化進行適當加減,最好先去當地諮詢醫生。
以上是對“女生低血壓吃什麼可以好的快一些呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

血壓低的人飲食原則：
一，血壓低適當多吃食鹽，多多攝取食鹽的話，可提升血壓，改善頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水，血壓低的話，平時一定要注意多多喝水的，一定較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。
二，血壓低增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物，對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物，要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這樣的乾果也是對低血壓比較好的食物，這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。
三，血壓低常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓可以起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
四，血壓低選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食，都是一些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克，這個數字對於血壓低的朋友們來說是一個標準的數值。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品中的膽固醇的含量是比較高的，適量常吃，可使血壓上升。

低血壓，是指成年人血壓長期低於90／60mmHg的情況，常見的有體質性低血壓和體位性低血壓。前者主要見於體質較弱的女性和腦力勞動者。一般症狀不明顯，但較重時會出現疲倦、頭暈、健忘，還可能出現心前區憋悶。
低血壓患者宜多吃含鐵豐富的食物,包括動物性食物：動物肝臟,瘦肉,蛋黃等；植物性食物：海帶,黑芝麻,菠菜,黑木耳,黃豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麥芽等；水果類：李子,桃,杏,蘋果等，高蛋白飲食可促進鐵的吸收,也是合成血紅蛋白的必需物質,如肉類,魚類,禽蛋等。常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜對貧血也有幫助，如橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿子椒,青筍等，維生素C有參與造血,促進鐵吸收利用的功能。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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