低血壓高怎麼預防？

健康諮詢描述： 我爸量血壓一直都是高壓130，低壓90，我覺得這高壓正常。低壓有點高呢。是不是最近生活方面的原因，太累了，要不就是抽菸，喝酒惹的。他平常都是120/80的，只是最近幾天低壓有些高。他本人倒是沒什麼感覺。

想得到怎樣的幫助：低血壓高怎麼預防？

低血壓升高的發病原因目前還不清楚，可能與精神壓力大，遺傳因素，肥胖，缺乏運動，吸菸酗酒等多種因素有關，單純吃芹菜可芹菜粉預防高血壓的效果有限，芹菜或相關製品不會導致低血壓的發生。確實有報道稱芹菜有殺精的作用，但是這是在連續大量食用芹菜的情況下才有可能發生，如果只是將芹菜作為食物的一種，一般是不會發生這樣的情況的。
而預防高血壓要從養成良好生活方式開始，要注意以下幾個方面：1、保持心態平和及充足睡眠，避免勞累；2、戒菸限酒；3、適當運動；4、如肥胖要積極減肥；5、少吃鹽，每天吃鹽（包括鹹菜醬油中的鹽）不超過6克。

高血壓定義為收縮壓大於或者等於140mmHg和（或）舒張壓大於或者等於90mmHg。根據血壓升高水平，又進一步將高血壓分為1，2，3級。 理想血壓：收縮壓小於120，舒張壓小於80 正常血壓：收縮壓小於130，舒張壓小於85 正常高值： 130-139， 85-89 高血壓： 1級（輕度）： 140-159， 90-99 亞組：臨界高血壓 140-149， 90-94 2級（中度）： 160-179， 100-109 3級（重度）：大於或等於180， 大於或等於110 以上單位均為：mmHg。所以你這種屬於正常的狀態。不用擔心，平常生活中注意：不吸菸、少吃鹽，避免發胖等。

正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg（18.6kPa），舒張壓小於或等於90mmHg（12kPa）。即收縮壓在141-159mmHg（18.9-21.2kPa）之間，舒張壓在91-94mmHg（12.1-12.5kPa）之間，為臨界高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有連續兩次舒張壓的平均值在90mmHg（12.0kPa）或以上才能確診為高血壓。
預防高血壓平時要胸懷開闊、精神樂觀，注意勞逸結合，積極參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利於維持高級神經中樞的正常功能，不吸菸、少吃鹽，避免發胖等。忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
以上是對“低血壓高怎麼預防？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

血壓指的是心臟朝周圍血管泵血時形成的壓力，正常人90-120/60-90的血壓是80，凡血壓低於90/60時稱低血壓。高於139的則屬於高血壓，正常範圍的高值是低於139，所以您的血壓很正常。
建議日常飲食要低鹽，吃鹽太多就會容易導致高血壓，也不要做聚眾打牌、抽菸喝酒等容易導致情緒高漲的事情，因為血壓受心裡波動、情緒等也有關係，所以建議平時保持好心情，少抽菸喝酒。如果血壓過高了則需要服用降壓藥物治療。飲食上要禁酒,低鹽低脂飲食,少吃動物脂肪及內臟,多吃粗纖維食物如芹菜有很好的降壓效果,新鮮的蔬菜,水果, 情緒不要激動,適當的運動,充足睡眠和良好心態,定期監測血壓變化，定期檢查。

根據您的描述，如果經常都會出現低血糖和低血壓的情況，很可能是一種綜合徵，是一種生理，精神心理等綜合因素導致的結果，建議您在經前避免飢餓，多吃高熱量食物，避免營養不良，身上要常備有糖果，以防低血糖，針對低血壓，一般也是要加強營養，必要可以喝些生脈飲，復發阿膠漿等補氣補血藥物。
建議您平時注意養成良好的生活習慣，避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心態，適當體育鍛煉，增強體質都有助於改善經前期症狀。如果發展成高血壓，那就要吃藥，還是要看病人具體的情況.一般建議服用長效的降壓藥,如：依那普利或硝苯地平緩釋片.前者有較好的保護心血管的功能,難降型的高血壓還可以加服利尿劑，複方利血平治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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