初中生減肥法，快速減肥法，健康減肥法

健康諮詢描述：我是個女孩子
就是在四五年級吧體重蹭蹭的往上漲現在已經有190斤了
我身高有173cm
我想減肥
我是個頑固性體質吧
減肥的話可能我跟人家運動一樣一倍但是確瘦的比人少或者不瘦

想得到的幫助：求醫生為我解答
怎樣吃三餐
減肥謝謝！！

病情分析：
你好，你的標準體重是68公斤，需要好好的減肥，你有在做什麼樣的措施嗎
指導意見：
減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：
其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，不宜吃熱量大的食物，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
您好，您這種情況可以安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：
建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
以上是對“初中生減肥法，快速減肥法，健康減肥法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。