什麼運動能減肥不反彈呢

健康諮詢描述：不知到怎麼了；我最近長胖得很快；做了很多運動還是長胖了我一個星期長了4斤；請問有什麼辦法能幫我減肥呢

想得到的幫助：請問有什麼辦法能幫我減肥；不反彈呢

病情分析：
你好，最好的減肥辦法是運動和飲食相結合，不要依賴減肥藥，很難有真正的效果的。
指導意見：
建議您多做點跑步和游泳之類的鍛鍊，另外，飯後快步走，也是減肥的好辦法。飲食上要注意少吃高熱量、高脂肪食物，多吃點冬瓜、綠豆芽、辣椒、花菜、蘋果等，對您的情況是有很大的幫助的。

病情分析：
你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
指導意見：
你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛鍊，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

病情分析：
您好，按你的描述來說，您現在是處於生長髮育的重要階段的
指導意見：
一般來說，您現在的情況是需要注意營養攝入為主要的，不要刻意的減肥，可能影響生長髮育情況
以上是對“什麼運動能減肥不反彈呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。