想了解算不算肥，該如何減肥

健康諮詢描述： 初三男生，175，58公斤，每天早餐都吃很多面包和一支酸奶，每天都會運動一下，坐下俯臥撐，不下雨就打球，因為準備中考，每天都在教室裡坐著，運動量不大，會肥嗎

想得到的幫助： 請問醫生我這是怎麼了？怎麼樣才能快速緩解？謝謝！

病情分析：
青少年11到16歲的這一時間段，這個時期的兒童正處於身體和心靈的發育階段。青春期是個體生長髮育的鼎盛時期，這個時期，身體和生理機能都發生急速變化，成為生長髮育的高峰期，也就是第二加速期。這個時期的兒童的身高、體重、肩寬、胸圍都發生非常明顯的變化。
指導意見：
身高的快速增長是青春發育期兒童身體外形變化最明顯的特徵。據統計，在青春發育期之前，兒童平均每年長高3―5釐米，在青春發育期期間，平均每年長高約6~8釐米，甚至達到10―12釐米之多。體重是身體發育的一個重要標誌，體重反映肌肉的發展、骨骼的增長以及內臟器官的增大等。青春發育期兒童體重年平均增長量達4.5―5.5公斤。因為您正處在青春發育期，由於身體機能的發展，需要更多的食物提供能量，是正常的。更何況中考的複習，是大量消耗人的能量的過程，更需要食物補充，所以是正常的。

病情分析：
肥胖主要看BMI，即BMI=體重(kg)÷身高2(m).正常範圍在19~25（19~34歲），21~27（年齡＞35歲）。＞27.5屬於肥胖，其中27.5~30輕度肥胖，30~40中度肥胖
指導意見：
您的BMI值等於18.9.屬於偏瘦型。您現在完全沒有必要減肥，反而需要多攝取營養物質

病情分析：
減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
指導意見：
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
以上是對“想了解算不算肥，該如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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