想減肥，運動太痛苦?了，不

健康諮詢描述： 全身肥胖，吃胖得，運動沒動力，堅持不了總是控制不住想吃，還能找出各種理由，自我安慰，請問我該怎麼辦？

病情分析：
你好，不運動的情況下更容易造成吃的多的。運動第一是可以幫助轉移注意力
指導意見：
第二是有效的一個提高身體瘦素水平和降低腦腸肽的情況來抑制食慾的。而且運動會幫助增加基礎消耗。尤其如果健身運動肌肉比例升高的情況下那麼可以幫助達到一個吃的較多也不容易胖的。注意堅持鍛鍊。飲食管理做好。

病情分析：
你好！發胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數情況可能與內分泌失調有關。
指導意見：
沒有什麼減肥藥沒有副作用還不反彈的。科學的減肥方法就是適當控制高熱量的食物，和每天適當做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。

病情分析：
從你說的情況看，肥胖的人多是缺乏毅力啊，吃的多，活動量小，營養過剩造成的
指導意見：
你好，建議你放鬆思想，在臥室貼一張明星畫，經常看一看人家苗條的小蠻腰，你就會有毅力減肥了，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做仰臥起坐或俯臥撐或啞鈴操等，一日三餐只吃八分飽，當你想多吃時，就想一想明星就會少吃了
以上是對“想減肥，運動太痛苦?了，不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
胖人為什麼會胖？就是因為好吃，再加上懶動。所以就愈來愈胖！
指導意見：
自己已經找到原因了，但還是懶得去實施。肥胖和運動哪個讓你更痛苦呢？你選擇。如果是肥胖，那麼就去運動吧！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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