男人兩道補腎美食

許多的男性朋友對於補腎的一些方法都很好奇，那麼一般來講到底幫助男性補腎的最佳食譜是什麼呢，關於此類問題，我們依然可以到下面的文章進行了解和認識，一起來看一下下面的內容吧。

讓男人補腎的食譜有很多，木耳就有讓男人補腎的功效，取水發黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生薑汁15g，菠菜葉50g，精製植物油l000g(實耗約100g)，蔥花、幹澱粉、精鹽、味精各適量。

材料準備好了，我們該如何做呢?先將蝦仁上漿後，過油劃開;水發黑木耳漂洗乾淨，擠去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹澱粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包人1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下撈出，放入漏勺瀝油;炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生薑汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用溼澱粉勾芡，推勻盛入盤中即成。本品特點為鹹鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰助陽，補益肝腎。

鵪鶉也是可以讓男人有效補腎的， 取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。

那麼我們該如何用鵪鶉做菜呢? 先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗淨;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝乾水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝乾水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝乾油;原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻，撒上松子仁即成。本品特點為色亮味美，補益五臟，助陽補腎。

飲食養腎補腎

一、這樣搭配補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、補腎養生方

【涼拌西芹絲】

原料：西芹幾根（最好選裡面比較嫩的）、胡蘿蔔少半根、白醋、花椒油、香油、鹽、蒜末

做法：西芹和胡蘿蔔洗乾淨；把西芹和胡蘿蔔切細絲；把西芹絲泡在涼水中，大約10分鐘；倒出泡西芹絲的水，放入胡蘿蔔絲，鹽、蒜末、白醋、花椒油和香油，攪拌均勻即可。

【涼拌三丁】

原料：芹菜，蓮藕，花生米，八角，花椒，鹽，生抽，花椒油，香油

做法：準備好原料，花生米提前泡好，芹菜洗乾淨，蓮藕去皮；鍋中放水，放入八角和花椒，水開後放入花生米，煮5、6分鐘即可關火燜一會；把芹菜和蓮藕都切丁；鍋中放水，放入少許油和鹽，水開後放入蓮藕丁和芹菜丁焯水，芹菜變色後即可撈出，沖涼水，淋幹水分；把芹菜、蓮藕丁和花生米放入容器中，加入鹽，生抽，花椒油，白醋，香油攪拌均勻即可。

【剁椒拌木耳】

原料：水發黑木耳150克、生抽1小匙、醋1大匙、白糖0.5小匙、剁椒2大匙、鹽適量、雞精少許、芝麻油0.3小匙、油2大匙、大蒜3瓣、蔥適量、花椒十餘顆

做法：將黑木耳提前約2小時用清水泡發，摘去蒂，洗淨，撕成小朵；大蒜去皮剁碎成末，蔥切小段；將黑木耳放入沸水中焯燙1至2分鐘；撈出，用清水洗淨，瀝乾放入生抽、鹽、白糖、醋、芝麻油、再依次放入剁椒、蔥花、蒜末；將花椒放入油中，燒至七八成熱，潑在蒜末上，激出香味，然後拌勻即可。

【熗拌韭菜】

原料：韭菜150克，生抽1.5小匙，醋2小匙，白糖0.5小匙，油2大匙，雞精少許，鹽適量，大蒜兩瓣，辣椒粉一小匙

做法：韭菜擇洗乾淨，瀝乾將韭菜切成約5釐米長的段，大蒜去皮切成末；鍋內放入適量的水，燒開，下入韭菜，焯燙約半分鐘；迅速撈出，放入冷開水中，過涼；過涼後的韭菜撈出，用手將其攥幹水分，並放入生抽、醋、鹽、白糖、雞精、蒜末、辣椒粉；（注意蒜末與辣椒粉要放在最上面）將油燒熱（表面用少量白煙冒出），潑在調料上面燙出香味，然後拌勻即可。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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