減肥燃脂，太胖了，怎麼好的減肥？？？？？

健康諮詢描述：脂肪很緊緻，肉捏起來很硬，140斤才156公分？有沒有好的藥物效果好的介紹？？？

病情分析：
您好，運動對減肥的效果最好，藥物是不能真正達到減肥的目的的。每天吃的熱量不要高，多喝蜂蜜、豆漿、酸奶等，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
指導意見：
每天選擇有氧健身操慢跑或者高溫瑜珈，至少堅持30分鐘，堅持下來就會感覺自己慢慢瘦了，

病情分析：
您好，一般減肥藥對身體都是有一定副作用的，而且很容易反彈。
指導意見：
建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

病情分析：
肥胖是身體攝入與消耗脂肪和熱量的比例失衡所致，攝入過多和（或）消耗過少均可以造成肥胖的出現。所以要減肥就是要保持攝入與消耗的平衡。
指導意見：

飲食上應該適當地控制，在保持身體正常所需營養的前提下，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，同時適當地活動鍛鍊，燃燒體內的脂肪和熱量，養成良好的習慣，減輕體重達到理想的狀態。
以上是對“減肥燃脂，太胖了，怎麼好的減肥？？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。