我每天在家裡原地踏步6小時，能減肥嗎？

健康諮詢描述： 我每天在家裡原地踏步6小時，能減肥嗎？每一小時休息10分鐘，上午3小時，下午2小時，晚飯後一小時。這樣要多久才能從78公斤減到60公斤呢？

想得到的幫助： 這樣要多久才能從78公斤減到60公斤呢？

病情分析：
你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎麼減肥的呢
指導意見：
減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物

病情分析：
你好，最好的減肥辦法是運動和飲食相結合，不要依賴減肥藥，很難有真正的效果的。
指導意見：
建議您多做點跑步和游泳之類的鍛鍊，另外，飯後快步走，也是減肥的好辦法。飲食上要注意少吃高熱量、高脂肪食物，多吃點冬瓜、綠豆芽、辣椒、花菜、蘋果等，對您的情況是有很大的幫助的

病情分析：
你的這種運動量是比較大的，如果能堅持，有減肥的效果的，一般要4個月左右有可能減掉30斤的，
指導意見：
你在運動的同時，還要注意做好飲食控制的，脂肪類食品和澱粉類食品屬於增肥食品，要控制這些食品是攝取配合運動減肥的
以上是對“我每天在家裡原地踏步6小時，能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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