請問下早餐晚餐吃香蕉肯無糖豆漿，午餐正常

健康諮詢描述： 請問下早餐晚餐吃香蕉肯無糖豆漿，午餐正常吃，晚上運動一個小時可以減肥嘛？

想得到的幫助： 請問下早餐晚餐吃香蕉肯無糖豆漿，午餐正常吃，晚上運動一個小時可以減肥嘛？

病情分析：
您好，早餐是一天中很重要的一餐，營養搭配要合理，您這種會導致營養不良的。
指導意見：
建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

病情分析：
你好，目前具體多高多重呢？這種情況有一定減少效果的，儘量堅持下來。
指導意見：
平時適當控制好進食總量，少吃高唐高脂零食，晚間儘量少吃米飯，可以選擇跑步，打球等運動。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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