我想減肥，但又不想運動，所以想問一下怎樣

健康諮詢描述： 我18歲，200斤，是女生，我是易胖體質，連喝水都會胖，別說吃飯和吃零食了，但我又比較饞，不知道怎麼辦才能減到肥！！

病情分析：
你好，建議你平時少吃零食和甜食，每天堅持運動至少二十分鐘。
指導意見：
你好，建議你早餐和午餐正常飲食，保證生長髮育足夠的營養，晚餐少吃或不吃，尤其是零食和甜食，

病情分析：
你好，一些人在壓力較大時會不停地吃東西，或者暴飲暴食；另一些人常常失眠，並且在失眠時吃東西。久而久之，這些人便容易患肥胖症。當這種肥胖症患者接受節食治療時，常會出現抑鬱、苦悶等反應。待療程結束後，他們就會不由自主地大吃，減肥成果付之東流。
指導意見：
建議進行減壓，先將壓力釋放，解除心理因素。然後多運動，有助於減肥。控制飲食也是減肥的重要方法，但難以堅持，可在三餐前適度飲水使胃達到半飽狀態後再就餐，這樣既能控制飲食又能達到飽腹感，減肥療效明顯。

病情分析：
你好根據你提出的情況，最好的減肥辦法是運動和飲食相結合，最好不要依賴減肥藥，很難有真正的效果的。
指導意見：
你好建議您多做點跑步和游泳之類的鍛鍊，另外，飯後快步走，也是減肥的好辦法。飲食上要注意少吃高熱量、高脂肪食物，多吃點冬瓜、綠豆芽、辣椒、花菜、蘋果等，對您的情況是有很大的幫助的。一定要堅持哦
以上是對“我想減肥，但又不想運動，所以想問一下怎樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你這個沒有辦法了，本身減肥，就是要多運動，以及控制飲食，而你的情況，不運動是不行的，每天至少運動30分鐘
指導意見：
另外就是，飲食上，一定要控制，不要吃麵食，不要吃肥膩食物，並且就是，不要熬夜，可以多喝點荷葉茶幫助緩解的

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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