減脂：晚上吃東西會胖嗎，吃燕麥片。

健康諮詢描述： 晚上八點鐘之後吃燕麥片會胖嗎，之前我已經吃了半個麵包，半碗飯了。

病情分析：
我建議您最好入睡前三個小時不要吃什麼東西，除非是水等液體食物可以吃點，千萬不要吃得多
指導意見：
還有一點提醒您的事情是，您現在剛好在青春期，生長髮育最旺盛的黃金時期，這個時候營養是必須要跟上，節食減肥是萬萬不可取的

病情分析：
燕麥片包裝上面應該都有表格，介紹每一百克的燕麥熱量。一般而言，單純喝原味燕麥片是不會發胖的，反而可以減肥。如果非原味添加了糖，香精之類就容易發胖。
指導意見：
燕麥片包裝上面應該都有表格，介紹每一百克的燕麥熱量。一般而言，單純喝原味燕麥片是不會發胖的，反而可以減肥。如果非原味添加了糖，香精之類就容易發胖。

病情分析：
你好，你現在的情況是可以進行健康的減肥的，減肥其實就是一句話：堅持！
指導意見：
你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。並且，減肥最重要的就是，堅持！
以上是對“減脂：晚上吃東西會胖嗎，吃燕麥片。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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