每天晚上十點跳繩1000個，可以減肥嗎

健康諮詢描述： 我身高150.體重113，肚子上臀部肉很多，每晚跳1000個繩，長期堅持有效果嗎？

病情分析：
你好，建議你還是減肥的話運動的形式多變化一些為好。不要單純只做跳繩之類的
指導意見：
跳繩也要注意不能關節鎖定。注意主要保持好運動時間比較有利。注意堅持鍛鍊肯定對減肥有幫助。還要控制好飲食。

病情分析：
您好，您可以把鍛鍊時間提前一點，八點左右鍛鍊比較好的。
指導意見：
建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑、跳繩等，保持合理的作息，不要熬夜。

病情分析：
你好，根據你的描述看你體重還是有些胖的，你這個方法是很好的，
指導意見：

你好，鑑於你的具體情況看，你這個至少等一個月才有很好的效果的，你這個貴在堅持了
以上是對“每天晚上十點跳繩1000個，可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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